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3 HÁBITOS QUE PREJUDICAM SUA POSTURA

15 de Junho de 2021

Por:
Joel C. Lippert – Quiropraxista

Não é de hoje que sabemos que alguns hábitos comuns podem prejudicar a nossa postura, como sentar de pernas cruzadas, levantar um objeto muito pesado ou usar a bolsas pesadas apoiadas apenas em um dos ombros, por exemplo.

Em geral, os problemas relacionados a coluna, como dor nas costas, hernia de disco ou temida corcunda, surgem de maneira lenda, progressiva e são resultado de hábitos ruins adotados por muitos anos, por isso evitar posturas incorretas é a forma mais simples para evitar problemas relacionados.

CONFIRA 3 HÁBITOS QUE DEVEMOS EVITAR E ASSIM MANTERMOS UMA BOA POSTURA:

 

01. Sentar com as costas tortas: Sentar-se com o troco torto, inclinado ou de pernas cruzadas podem trazer dores musculares e complicações maiores se esta for incorporada no dia a dia.

Lembre-se: Sente-se com suas costas totalmente encostadas e com o bumbum encostando na parte de trás do acento.

02. Levantar pesos sem dobrar os joelhos: Ao apanhas um objeto pesado no chão, deve-se fazer um agachamento, dobrando os joelhos, mantendo os pés afastados e evitando inclinar a coluna. Ao carregar, leve sempre próximo ao corpo.

03. Passar muitas horas na mesma posição: Passar muitas horas fazendo tarefas repetidas, como estar ao computador, pode causar dor nas costas, levar ao inchaço das pernas e pés, má circulação, além de prisão de ventre. Procure incluir na sua rotina de caminhadas e alongamentos a cada uma hora de trabalho. Adote e sinta a diferença.

Cuidar da sua postura pode não somente ajudar a evitar dores nas costas, mas contribuir de maneira ampla para a sua qualidade de vida, conforto e disposição.

Precisando, conte com um quiropraxista para auxiliar você no tratamento de dores.

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